Los mejores probióticos para aliviar tus afecciones.

En los años actuales, los probióticos se han convertido cada vez más famosos. Se pueden encontrar en todas partes, desde su yogurt favorito hasta un paquete de chicles. Una de las fundamentales razones por las cuales los alimentos y suplementos que conllevan una variedad de cepas probióticas se ha vuelto tan afamado, es que los beneficios para la salud de los probióticos se han vuelto más notables en los últimos años. Los siguientes son los mejores probióticos para la ansiedad, el eccema, la diarrea y otros.

mejores probióticos

Algunos de estos beneficios incluyen una mejor digestión, un sistema inmunológico más fuerte, pérdida de peso y un menor riesgo de enfermedad. Con el incremento de la investigación en nuestro microbioma que asimismo detalla estos beneficios y la importancia de una excelente salud intestinal, los probióticos conseguirían ser la clave para abordar distintos problemas de salud.

Cómo los probióticos ayudan a protegerte

El intestino de todos contiene miles de microorganismos vivos, algunos buenos y otros malos. Cuando tiene demasiadas bacterias dañinas en el intestino, puede experimentar problemas de salud como mala digestión, enfermedades, un sistema inmunitario débil, fatiga, dolor en las articulaciones, aumento de peso, por nombrar algunos.

La clave para normalizar el microbioma intestinal es suprimir los patógenos (bacterias nocivas) que producen inconvenientes de salud con las bacterias benignas de los probióticos.

Uno de los principales problemas de salud que ocurren como resultado de bacterias dañinas en el intestino, es la liberación de productos químicos nocivos. Estos productos químicos contienen bactericidas, ácido acético y ácido láctico. Los probióticos pueden abordar estos problemas de salud porque contienen bacterias buenas que regulan el microbioma de su intestino.

Las “bacterias accesibles y sanas” en los probióticos fortifican el sistema inmunológico al crear una barrera en contra de las bacterias destructivas y dejan que nazcan las bacterias benignas.

Para obtener todos los beneficios de los probióticos a través de alimentos y suplementos, debe asegurarse de comer probióticos que se adhieran efectivamente a las bacterias buenas que ya están presentes en su intestino.

Este proceso sucede cuando las bacterias benignas de los probióticos se aglutinan a los tejidos en el moco intestinal y las células epiteliales, las células que digieren la nutrición y protegen al cuerpo de sustancias dañinas.

Es esencial tener en cuenta que la colonización firme de probióticos digeridos a través de alimentos y suplementos es poco posible. Esto significa que necesita comer alimentos regularmente o tomar suplementos que contengan “bacterias saludables y amigables”.

Los mejores probióticos para ciertas condiciones de salud.

Los probióticos consiguen ayudar a solucionar varios problemas de salud, desde inconvenientes de salud mental hasta enfermedades y dolores físicos. Las bacterias benignas que pueden ayudar a tratar estos problemas de salud están contenidas en ciertos alimentos y suplementos probióticos.

Algunos alimentos que contienen “bacterias beneficiosas para la salud” incluyen yogur, alimentos fermentados como chucrut y kimchi, encurtidos, tempeh, kéfir y miso. Cuando compre estos alimentos, consulte el paquete para ver qué cepas de probióticos contienen.

Cada suplemento y alimento probiótico contiene diferentes cepas de bacterias buenas, por lo que es importante comprender qué cepa necesita. A continuación, encontrará una lista de problemas de salud comunes que se pueden curar con “bacterias inofensivas para la salud” en ciertos alimentos y probióticos.

Ansiedad

El sistema digestivo posee un impacto significativo en tu estado de ánimo. Las mejores cepas probióticas específicas que consiguen ayudar a sanar la ansiedad son lactobacillus heleveticus R0052 y Bifidobacterium longum R0175. (4)

Diarrea inducida por antibióticos

Los antibióticos pueden ser agresivos para el sistema digestivo y causar problemas como diarrea. La diarrea inducida por antibióticos ocurre cuando su sistema digestivo no se resuelve con antibióticos. Un estudio reciente halló que las cepas Lactobacillus rhamnosus GG y Saccharomyces boulardii conseguirían disminuir el riesgo de diarrea producida por antibióticos en un 51%.

Los mejores probióticos para el cólico

Varias cepas probióticas pueden aliviar el dolor y la angustia en los bebés, que incluyen:

  • Bifidobacterium breve PXN 25
  • Bifidobacterium infantis PXN 27
  • Lactobacillus casei PXN 37
  • Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus pxn 39
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66PXN 37
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66.

Caries dental

Algunos estudios han hallado que los probióticos consiguen tener un análisis positivo en la salud dental. La cepa probiótica que consigue ayudar a evitar la caries dental y optimizar la salud dental es Lactobacillus rhamnosus GG.

Estreñimiento

Varias cepas de probióticos pueden calmar el estreñimiento, que contienen:

  • Bifidobacterium breve PXN 25
  • Bifidobacterium infantis PXN 27
  • Lactobacillus acidophilus PXN 35
  • Lactobacillus casei PXN 37
  • Lactobacillus delbrueckii spp. bulgaricus pxn 39
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66PXN 37
  • Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus pxn 39
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66.

Eczema

Varias cepas probióticas consiguen ayudar a sanar el eccema. Estas cepas contienen:

  • Bifidobacterium breve PXN 25; Bifidobacterium infantis PXN 27
  • Lactobacillus acidophilus PXN 35
  • Lactobacillus casei PXN 37
  • Lactobacillus delbrueckii spp. bulgaricus pxn 39
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66PXN 37
  • Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus pxn 39
  • Lactobacillus rhamnosus PXN 54
  • Streptococcus thermophilus PXN 66. (8)

Mastitis

La cepa probiótica Lactobacillus fermentum CECT5716 puede ayudar a curar la mastitis.

Los mejores probióticos para bajar de peso

Se ha hallado que las cepas de la familia de los lactobacilos son los perfectos probióticos para perder peso. Algunos yogures en los supermercado contienen lactobacillus fermentum o lactobacillus amylovorus. Inversamente, puede buscar suplementos probióticos que contengan estas cepas.

Si bien puede que no haya una píldora o suplemento que pueda resolver todos sus problemas de salud, vale la pena considerar la variedad de beneficios para la salud que se pueden obtener mediante la inclusión de un suplemento probiótico o alimento fermentado en su dieta.

Recuerde que las diferentes cepas de probióticos tienen diferentes efectos, por lo que debe identificar y comprender sus síntomas antes de comenzar a tomar un suplemento probiótico. Y como con cualquier suplemento o medicamento, debe consultar a un profesional médico antes de comenzar a tomar algo nuevo.

Los probióticos no son para todos, y solo debe tomar un suplemento si experimenta una variedad de síntomas y problemas de salud que podrían resolverse con suplementos.

Añadir un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *